Medikal pilates Özel Aktif Hastanesi’nde

Rehabilitasyon sürecinde hastalara destekleyici tedavi olanağı sağlayan medikal pilates Özel Aktif Hastanesi’nde uygulanıyor.

Medikal pilates yönteminin uygulanması ve faydaları ile ilgili olarak Özel Aktif Hastanesi’nden yapılan açıklamada; “Geliştiricisi Joseph Hubertus Pilates'in adıyla anılan egzersiz metodunun çıkışı, doğumundan itibaren geçirdiği hastalıklara dayanır. 1883 yılında doğan Joseph H. Pilates'in çocukluğu raşitizm, astım ve romatizmal ateş ile mücadele ederek geçer. Kendi hastalıklarını yenmek ve sağlığına kavuşmak için yaptığı çeşitli spor dallarından yola çıkarak geliştirdiği yöntem, yaralı askerlerden dansçılara, çok farklı fiziksel sorunlara yardımcı olur ve bugün hala rehabilitasyon sürecinde destekleyici olarak yerini korumakta ve hızla yaygınlaşmaktadır. Pilatesi popüler kılan sıkılaşma ve zayıflama konuları ise spor fizyolojisi ve sakatlıklar üzerine eğitim almış, önceliği sağlık olan bir eğitmenle yapıldığı takdirde sadece en hafif artılar olarak görülebilir.Çünkü Pilatesin temel amacı olan düzgün postür ancak gerçekten kuvvetli ve esnek kaslar ile mümkündür. Bu sayede Pilatesle ağrılarınızdan kurtulurken dışarıdan görülen incelme, iyi olmanın beraberinde kazanılır. Uzman Pilates Eğitmeni Nergis Akkuş tarafından Özel Aktif Hastanesi’nde uygulanmaktadır. Pilatesin geniş hareket yelpazesi, kişiye uygun birçok özel modifikasyonu ve hareket varyasyonu barındırdığından yaş, boy, kilo, cinsiyet ayrımı olmaksızın herkes tarafından uygulanabilir. Hayat boyu spor yapmamış dahi olsa, kişilerin yapabilecekleri en güvenli egzersizler birebir eğitmen ile uygulanacak olan Medikal Pilates’ten geçer. Günlük yaşantıdaki postür bozuklukları, yanlış oturuş ve uyku pozisyonları, kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları ve bazı sinir sistemi hastalıkları ağrıya neden olur. Gövdenin tek tarafının kullanıldığı işlerde(ağırlık kaldırmak, tek kolla uzanmak gibi) ağrılar, duruştaki asimetriye bağlı olarak artış gösterir. Masa, bilgisayar başı çalışanlar ve okul çağındaki çocuklarda da yanlış postüre ve kas zayıflığına bağlı ağrılar gelişir. Bu gibi durumlarda ağrıyı önemsememek onu uzun vadede hayat kalitesini düşürecek bir çıkmaza sokabilir. Bu nedenle birkaç günü geçen ağrılarınız varsa muhakkak bir hekime danışmalı ve tanı doğrultusunda bir an önce hayatınıza Pilatesi almalısınız.Omurga Rahatsızlıkları, Diskopati(Bel, Boyun Fıtıkları),Boyun Düzleşmesi, Skolyoz, Artmış Kifoz/Lordoz, Omuz Eklem Problemleri/Dirsek, Kalça Eklem Problemleri/Diz, Spondilolistesis, Spondilolizis , Yürüyüş Disfonksiyonları, Hallux Valgus, Solunum Yolu Rahatsızlıkları, Osteoporoz, Fibromiyalji,Multipl Skleroz, Parkinson gibi hastalıklarda soruna özel, iyileştirici, hafifletici ve korunma amaçlı olarak özel yöntemler uygulanırken hayat kalitesini yükseltir. Fiziksel ve zihinsel bir çalışmadır.Nefes, konsantrasyon, kontrol, merkezleme, kesinlik, akıcılık ve bütünsellik prensipleri Medikal Pilates egzersizlerinin her birinde yer alır.Öncelikle derin stabilizasyon kaslarını, daha sonra hareketi yaptıran büyük kasları güçlendirir.Postürün statik ve dinamik stabilizasyonu sağlar. Yani duruş esnasında dik durmanızı, hareket esnasında güvenli bir şekilde gövdeyi desteklemeye yardımcı olur, sakatlanmalardan korur. Postür bozukluklarının düzelmesine yardımcı olur. Dengeli duruş, sağlıklı bir kemik yapısı oluşturur. Kan akışını düzenler, zindelik sağlar, kendine güven gelişir.Üst düzey fiziksel performans gerektiren aktivitelerde yaralanmalardan koruyan, performansı arttıran bir değeri vardır.Boyun, sırt ve bel bölgenizdeki ağrı ve gerginliği alır. Kaliteli bir yaşam sağlar. Hareket sistemindeki her bir yapı ve doku, sinir sistemi ve fasyal dokular aracılığıyla bağlantılıdır. Bedenin bir alanındaki küçük bir değişiklik, yakın veya uzak başka bir alanı etkileyebilir. Böylece bir egzersizin bölgesel etkileri kadar, uzak bölgede hatta bütüne etkileri olur. Pilates egzersizleri, bölgeselden bütüne, bütünden bölgesele gözeterek sonuç elde eder. Yapılan egzersiz sadece fiziksel gücü arttırmakla kalmaz; denge, koordinasyon, çeviklik, propriyosepsiyon gibi fizyolojik yetileri de geliştirir. Joseph H. Pilates'in geliştirdiği ilk alet olan Cadillac birçok farklı egzersiz yapabileceğiniz, özellikle core bölgesindeki kaslar olmak üzere vücuttaki her kası çalıştıran, tüm kasları uzatarak omurga esnekliğini arttıran, omuz ve sırtı güçlendirip şekillendiren ve vücuttaki gerginliği alan harika bir Pilates aletidir. Mat üzerinde yapılan egzersizlerin Cadillac'a bağlı yay ve barların eklenmesi ile zorluğun arttığı ya da tam tersi azaltarak kolay hale gelmesi, egzersizlerden alınan sonuçları da daha etkili kılıyor. Yatılarak yapılan egzersizlere ek olarak kol ve bacakların yaylara tutunarak ya da asılarak yapıldığı egzersizler tüm el ve ayak bileklerini, üst ve alt vücut kaslarını etkili bir şekilde güçlendirip çalıştırıyor” ifadelerine yer verildi.