<p class="MsoNormal" style="margin-bottom:0cm;margin-bottom:.0001pt;text-align: justify;line-height:150%">İftarda yüksek kalorili ve yağlı yiyeceklerden kaçının, Yavaş, az ve sık yiyin, İftardan iki-üç saat kadar sonrasına küçük bir öğün ekleyin, Yemeğinizi çok iyi çiğneyin, Yemek yerken çatal-kaşığı elden bırakın, Bir sonraki lokmayı elinizde hazır tutmayın, Biberli, yağlı, baharatlı yiyeceklerden ve kızartmalardan uzak durun” diye konuştu. Hekiminizin verdiği ilaçların iftarda ve sahurda alınmasını öneren Erol “Böylece gün boyu aç kalan ve yüksek miktarda asit salgılayan midenizin asit salgısını azaltır.” Dedi. Erol reflü hastalarına Sigara ve alkolden uzak durulmasını, Çikolata ve kahve tüketmemesini öneriyor. Reflü hastalarına yemek sırasında kola, gazoz gibi asitli içecekler tüketmeyin diyen Erol “Günde en az 2-2,5 litre sıvı tüketin. Bu tüketimi birden değil kademeli olarak yapın. İftar ile sahur arasında 10-12 bardak su tüketilmelidir.” Dedi. Daha sonra konuşmasını şöyle sürdüren Erol “Yemekten hemen sonra çay ve kahve içmeyin. En az 2 saat bekleyin, Yemek yedikten sonra uzanıp uyumayın, Sahurda hafif yiyecekler tüketin, Yemek yedikten sonra hemen yatmayın. Böylece gece reflünüzün artmasını engellemiş olursunuz.” Şeklinde konuştu.</p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom:0cm;margin-bottom:.0001pt;text-align: justify;line-height:150%"><b> </b></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom:0cm;margin-bottom:.0001pt;text-align: justify;line-height:150%"><o:p> </o:p></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom:0cm;margin-bottom:.0001pt;text-align: justify;line-height:150%"><b><span style="font-size:12.0pt;line-height:150%;mso-bidi-font-family:Arial"> </span></b></p> <p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p>