Sağlığın, insan yaşamının sürdürülmesinde ve yaşam kalitesinin yükseltilmesinde özel bir öneme sahip olduğunu belirten İl Halk Sağlığı Müdürü Dr.İbrahim Dedecan, “Yeterli ve dengeli beslenme, düzenli fiziksel aktivite, sigarasız yaşam, stresten uzak durma sağlıklı olmanın temelini oluşturur. Sağlıklı bir yaşamın sürdürülmesinde beslenme alışkanlıklarının öneminin yanında beslenmede çeşitlilik ve yeterlilik sağlanmalı, dört temel besin grubunda bulunan besinlerden her gün yeterli miktarlarda tüketmeye özen gösterilmelidir. Gün boyu fiziksel ve zihinsel performansın en üst düzeyde tutulabilmesi, düzenli olarak ara ve ana öğünlerin tüketilmesi ile mümkündür. Bu nedenle, öğün atlanmamalı, günde en az 3 ana, 2 ara öğün şeklinde beslenilmelidir. İnsanın yaşamı için 50’ ye yakın besin öğesine gereksinimi vardır. İnsanın, sağlıklı büyüme ve gelişmesi, sağlıklı ve üretken olarak uzun süre yaşaması için bu öğelerin her birinden günlük olarak alması gerekir. Bu öğelerin herhangi biri alınmadığında, gereğinden az ya da çok alındığında, büyüme ve gelişme engellenir ve sağlık bozulur. Günümüzde dengesiz beslenme ve hareketsiz bir yaşam tarzının benimsenmesi beraberinde obezite, kalp-damar hastalıkları, diyabet, hipertansiyon, osteoporoz gibi pek çok hastalığın oluşmasına zemin hazırlamaktadır. Sağlıklı beslenme ve düzenli fiziksel aktivite alışkanlıklarının kazanılması hayatın sonraki dönemlerini etkileyerek ileriki yaşlarda ortaya çıkabilecek sorunları önler. Düzenli fiziksel aktivite sağlıklı kilonun sürdürülmesi, dayanıklılık, güç ve esnekliği arttırır, zihinsel sağlık olarak psiko sosyal yönden kaygı, stres, depresyonun azaltılması, zihinsel sağlığın sürdürülmesi, psikolojik zindeliğin sağlanması, ruhsal sağlığın iyileşmesinde etkilidir. Bunun yanında kronik hastalıklara yakalanma riskini azaltır” dedi. Sağlık için haftanın en az 5 günü ve günde en az 30 dakika orta şiddetli fiziksel aktivite yapılması gerektiğini belirten İl Halk Sağlığı Müdürü Dr.İbrahim Dedecan, “Orta şiddette fiziksel aktiviteler; Tempolu yürüyüş, bahçe işleri, ev işleri (süpürme, silme), bisiklete binme (saatte 16 km den az), hafif ritimde halk oyunları, salon dansları vb’dir. Fiziksel aktivite programı kişiye özeldir ve hayatın bir parçası haline getirilmelidir. Bunun için ailece yapabileceğiniz fiziksel aktivite zamanları oluşturmak, özel araç yerine toplu taşıtları tercih etmek, gidilecek yere varmadan bir kaç durak önce inip yola hızlı bir şekilde yürüyerek devam etmek, asansöre binmek yerine merdivenleri kullanmak, hızlı yürüyüşle alışveriş yapılabilir. Toplumu oluşturan bireylerin tam bir iyilik halinde olması mutlu aileler dolayısıyla da mutlu bir toplumu oluşturur. ‘Sağlıklı beslen, hareket et, huzurlu yaşa’ açıklamasında bulundu.