Sağlıklı Hayat Merkezi’nde görev yapan Fizyoterapist Seda Şahin, düzenli hareketin sağlıklı yaşamın en etkili ve en ucuz reçetesi olduğunu vurguladı.
Günlük yaşamın yoğun temposu içinde çoğu zaman ihmal edilen fiziksel aktivitenin, sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biri olduğu bir kez daha hatırlatıldı. Yalova İl Sağlık Müdürlüğü tarafından paylaşılan bilgilere göre; fiziksel aktivite yalnızca spor yapmakla sınırlı olmayıp, vücudun enerji harcadığı tüm hareketleri kapsıyor.
Sağlıklı Hayat Merkezi’nde görev yapan Fizyoterapist Seda Şahin, fiziksel aktivitenin tanımından sağlığa olan etkilerine kadar önemli bilgiler paylaşarak vatandaşları daha hareketli bir yaşama davet etti. Şahin, yürümek, koşmak, yüzmek gibi aktivitelerin yanı sıra gün içinde yapılan baş ve gövde hareketlerinin dahi fiziksel aktivite kapsamında değerlendirildiğini belirtti. Egzersizin ise bu hareketlerin düzenli ve planlı şekilde yapılması anlamına geldiğini ifade etti.
Fiziksel Aktivite Vücudun En Büyük Kalkanı
Uzmanlar, düzenli fiziksel aktivitenin pek çok hastalığa karşı koruyucu etkisi olduğuna dikkat çekiyor. Fiziksel Aktivite Danışmanlığı biriminden edinilen bilgilere göre düzenli hareket; kalp sağlığını güçlendirerek kalp krizi riskini azaltıyor, insülin dengesini sağlayarak diyabetle mücadeleye katkı sunuyor, metabolizmayı hızlandırarak kilo kontrolünü kolaylaştırıyor. Ayrıca beyne giden kan akışını artırarak unutkanlık ve demans riskini azaltıyor, sigara gibi bağımlılıklardan kurtulma sürecinde de destekleyici rol oynuyor.
Hareket Ruh Sağlığını da Güçlendiriyor
Fiziksel aktivitenin yalnızca bedensel değil, ruhsal sağlığa da önemli katkılar sunduğu vurgulandı. Düzenli hareket eden bireylerde duruş bozukluklarının önlendiği, özgüvenin arttığı ve stresle başa çıkmanın kolaylaştığı belirtildi. Hareket sırasında salgılanan hormonların mutluluk hissini artırarak ruh sağlığını olumlu yönde etkilediği ifade edildi.
Sağlıklı Hayat Merkezi’nden Ücretsiz Hizmet
Yalova’daki Sağlıklı Hayat Merkezi’nde, fizyoterapist eşliğinde ücretsiz olarak “Fiziksel Aktivite Danışmanlığı” ve “Grup Egzersizleri” hizmeti sunuluyor. Ağır nörolojik veya ortopedik rahatsızlığı bulunmayan, akut ağrısı olmayan tüm sağlıklı bireyler bu hizmetten faydalanabiliyor. Vatandaşlar, 182 MHRS üzerinden ya da aile hekimleri aracılığıyla randevu alarak başvuru yapabiliyor.
Yetkililer, sağlıklı yaş almak ve kronik hastalıklardan korunmak isteyen herkese çağrıda bulunarak, “En ucuz ve en etkili tedavi harekettir” mesajını yineledi.
