Yaz mevsiminin gelmesi ve hava sıcaklıklarının mevsim normallerinin üzerine çıkmasıyla birlikte, Yalova İl Sağlık Müdürlüğü kritik bir uyarı uyarısı yayımladı. Yüksek sıcaklıklardan en çok etkilenen hassas grupların başında gelen hamile kadınlar için özel bir rehber paylaşan müdürlük, anne ve bebek sağlığını korumak adına dikkat edilmesi gereken 7 altın kuralı sıraladı.
"11.00 - 16.00 Saatleri Arasında Dışarı Çıkmayın"
Yapılan açıklamada, güneş ışınlarının en dik ve etkili geldiği 11.00 ile 16.00 saatleri arasında hamilelerin zorunlu olmadıkça dışarıya çıkmaması gerektiği vurgulandı. Sıcak çarpması ve sıvı kaybı riskine karşı bu saatlerde serin ve havadar ortamlarda kalınması önerildi.
Sıvı Kaybına Karşı "Bol Su" Vurgusu
Gebelikte su tüketiminin önemine dikkat çeken İl Sağlık Müdürlüğü, vücudun dehidrasyona (sıvı kaybı) uğramasını önlemek amacıyla düzenli ve bol su tüketilmesini tavsiye etti. Ayrıca hamilelerin beslenme ve kıyafet seçiminde de değişikliğe gitmesi gerektiği belirtilerek şu maddelere yer verildi:
- Doğru Kıyafet Seçimi: Sıcağın etkisini en aza indirmek için hafif, bol ve pamuklu kumaştan üretilmiş kıyafetler tercih edilmeli.
- Hafif Beslenme: Ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınılmalı; dengeli, düzenli ve sindirimi kolay besinler tüketilmeli.
- Serin Ortam: Gün içinde mutlaka serin ve iyi havalandırılmış ortamlarda zaman geçirilmeli.
Bu Belirtilere Dikkat!
Açıklamada, hamilelerin vücut sinyallerini iyi takip etmesi gerektiği hatırlatılarak, ayaklarda aşırı şişlik, baş dönmesi, halsizlik ve bulantı gibi şikayetler yaşanması durumunda vakit kaybetmeden en yakın sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiği önemle ifade edildi.
Yalova İl Sağlık Müdürlüğü, "Sağlıklı bir yaz için kendinize ve bebeğinize iyi bakın" mesajıyla tüm anne adaylarına rutin doktor kontrollerini de aksatmama çağrısında bulundu.
