19-24 Mayıs Sağlıklı Genç Haftası kapsamında Yalova İl Sağlık Müdürlüğü bünyesinde hizmet veren Yalova Sağlıklı Hayat Merkezi Psikoloğu Sena Nur Zorlu, gençlerin fiziksel ve ruhsal sağlıklarını koruyabilmeleri adına önemli tavsiyelerde bulundu.
Gençlerin dijital çağın getirdiği yoğun tempo, sosyal medya baskısı ve gelecek kaygısıyla mücadele ettiğine dikkat çeken Zorlu, sağlıklı bir yaşam için hem beden hem de ruh sağlığının birlikte korunması gerektiğini vurguladı.
Sena Nur Zorlu açıklamasında, hızla değişen dünyanın gençlere yeni fırsatlar sunduğunu ancak beraberinde çeşitli sorumluluklar ve psikolojik zorluklar da getirdiğini ifade ederek şu değerlendirmelerde bulundu:
“Yalova İl Sağlık Müdürlüğü olarak yalnızca fiziksel sağlığınızı değil; ruhsal dengenizi, mutluluğunuzu ve hayata karşı motivasyonunuzu da önemsiyoruz. Daha sağlıklı, huzurlu ve güçlü bir gelecek inşa edebilmeniz için günlük yaşamınızda küçük ama etkili adımlar atmanız büyük önem taşıyor.”
“Dijital Dünyaya Ara Verin”
Zorlu, sosyal medya kullanımının gençler üzerinde kıyaslama baskısı oluşturabileceğini belirterek gün içerisinde ekranlardan uzak kalınan zaman dilimlerinin oluşturulmasının önemine dikkat çekti. Gerçek yaşamla, doğayla ve sosyal çevreyle kurulan bağların ruh sağlığını olumlu etkilediğini ifade etti.
“Fiziksel Aktivite Ruh Sağlığını da Güçlendiriyor”
Düzenli egzersizin yalnızca bedensel değil psikolojik açıdan da önemli faydalar sağladığını belirten Zorlu, günlük yürüyüş, bisiklet ve basit egzersizlerin stres ve kaygıyı azaltmada etkili olduğunu söyledi.
Uyku ve Beslenme Uyarısı
Özellikle sınav dönemlerinde gençlerin uyku düzenine dikkat etmesi gerektiğini vurgulayan Zorlu, yetersiz uykunun odaklanma sorunlarına ve kaygı düzeyinin artmasına neden olabileceğini ifade etti. Dengeli beslenmenin de sağlıklı yaşamın temel unsurlarından biri olduğunu belirtti.
“Destek Almaktan Çekinmeyin”
Gençlerin yaşadığı stres, yalnızlık ve gelecek kaygısının doğal olduğunu ifade eden Zorlu, duyguların aile ve yakın çevreyle paylaşılmasının önemine değindi. İhtiyaç duyan gençlerin Sağlıklı Hayat Merkezleri’nde görev yapan uzmanlardan profesyonel destek alabileceklerini hatırlattı.
“Hayır Demek Güçlü Bir Karakter Göstergesidir”
Akran baskısının gençlik döneminin önemli sorunlarından biri olduğunu kaydeden Zorlu, gençlerin kendilerine zarar verebilecek alışkanlıklara karşı net sınırlar koyabilmesi gerektiğini söyledi. “Hayır” diyebilmenin bir zayıflık değil, güçlü bir duruş olduğunu vurguladı.
“Mükemmel Olmak Zorunda Değilsiniz”
Başarı baskısının gençler üzerinde yoğun stres oluşturduğunu belirten Zorlu, hata yapmanın doğal olduğunu ifade ederek gençlere kendilerine karşı daha anlayışlı olmaları çağrısında bulundu. Sürecin ve çabanın da en az sonuç kadar değerli olduğunu söyledi.
Açıklamanın sonunda gençlere seslenen Zorlu, “Sizler bu ülkenin sadece geleceği değil, bugününün de en dinamik gücüsünüz. Sağlıklı Hayat Merkezlerimizle her zaman yanınızdayız. Sağlık bir bütündür ve ruh sağlığını korumak da en az fiziksel sağlığı korumak kadar önemlidir” ifadelerini kullandı.
