Altınova Devlet Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Melisa Çetin Doğan, 18 Ekim Dünya Menopoz Günü dolayısıyla kadınlara önemli bilgiler verdi. Dr. Doğan, menopozun kadın yaşamının doğal bir evresi olduğunu belirterek, “Menopoz bir hastalık değil, üreme çağının sona erdiğini gösteren normal bir biyolojik süreçtir. Ortalama 45-55 yaşları arasında görülür ve bir yıl boyunca adet görülmemesiyle kesinleşir” dedi.
Menopoz Nedir?
Menopoz döneminde yumurtalıklardaki hormon üretimi, özellikle östrojen ve progesteron giderek azalır. Bu hormon düşüşü nedeniyle adet döngüsü düzensizleşir ve sonunda tamamen durur. Dr. Doğan, bu süreçte sıcak basmaları, gece terlemeleri, cilt ve vajinal dokularda incelme, uyku bozuklukları ve ruh hali değişimleri gibi belirtilerin görülebileceğini ifade etti.
Menopozun Belirtileri
Dr. Doğan, menopoz belirtilerinin her kadında farklı şekilde ortaya çıktığını belirterek, en sık görülenleri şöyle sıraladı:
• Adet düzensizliği
• Sıcak basması
• Gece terlemeleri ve uyku sorunları
• Vajinal kuruluk
• Saç dökülmesi ve kuru cilt
• Konsantrasyon güçlüğü
• Sinirlilik
• Kilo almak
• Memelerde ağrı ve küçülme
Menopoz Nasıl Teşhis Edilir?
Menopozun erken teşhis edilmesinin önemine dikkat çeken Dr. Doğan, “Seyrek adet gören, sıcak basmaları ve psikolojik rahatsızlıkları olan kadınlarda, adetin üçüncü günü alınan kan tahlili ile menopoz tanısı konabilir. Erken tanı, erken tedavi ve yaşam kalitesini artırır” dedi.
Sağlıklı Bir Menopoz İçin Öneriler
Dr. Doğan, menopoz döneminde sağlıklı yaşam için dikkat edilmesi gerekenleri şöyle sıraladı:
1. Her gün veya en az haftada birkaç gün, en az 30 dakika orta düzeyde egzersiz yapılmalı (ör. yürüyüş).
2. Sigara, alkol ve kötü alışkanlıklardan uzak durulmalı.
3. Aşırı proteinden, salamura gıdalardan, kafein ve alkol gibi uyarıcılardan, çok acılı yiyeceklerden, un, tuz ve şekerden kaçınılmalı.
4. Meyve ve sebze ağırlıklı beslenilmeli.
5. Yeterli ve dengeli uyku uyunmalı.
6. Vajinal kanama durumunda hemen doktora başvurulmalı.
7. Düzenli sağlık kontrolleri yaptırılmalı; mamografi, pap smear ve jinekolojik ultrasonografi gibi tarama testleri ihmal edilmemeli.
8. Gerekirse psikolojik destek alınmalı.
Dr. Doğan ayrıca, düzenli olarak Aile Hekimi ve Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı muayenelerinin önemine değinerek, menopoz sürecinin doğru destek ve kontrollerle sağlıklı şekilde geçirilebileceğini vurguladı.
“Menopoz Doğal Bir Süreçtir”
Dr. Melisa Çetin Doğan, açıklamasını şu sözlerle tamamladı: “Menopoz bir hastalık değil, yaşamın doğal bir evresidir. Düzenli kontroller ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları ile bu dönemi rahat ve dengeli bir şekilde geçirmek mümkündür.”
