Bu süreçte en çok merak edilen sorulardan biri ise “Pilates zayıflatır mı?” sorusu oluyor. Pilates'in etkilerine dair merak edilenleri, Pilates Eğitmeni Elif Aydıner yanıtladı.
“Elbette pilates doğrudan kardiyovasküler bir antrenman sistemi değil,” diyen Aydıner, buna rağmen pilatesin zayıflama sürecine önemli katkılar sağladığını vurguladı:
“Pilates, kas gücünü artırarak metabolizmayı hızlandırır. Bu da yağ yakımını destekler. Kas gücünüz ne kadar artarsa, siz dinlenme halinde bile olsanız vücudunuz daha fazla enerji harcar. Bu nedenle kas kütlesini artırmak, formda kalmak isteyen herkes için büyük avantaj sağlar.” dedi.
Aydıner’e göre pilatesin en büyük etkilerinden biri de vücudu şekillendirmesi:
“Pilates, vücudu sıkılaştırır ve daha fit, daha dar bir görünüm kazandırır. Kilo vermeden bile beden ölçülerinizin küçüldüğünü görebilirsiniz,” diyerek pilatesin fiziksel görünüm üzerindeki etkisini anlattı.
Aydıner, yaz aylarına hazırlıkta etkili ve hızlı sonuç almak isteyenlere ise şu önerilerde bulundu:
“Eğer yaza kadar daha hızlı ve etkili bir sonuç istiyorsanız, haftada en az üç gün pilates yapmalısınız. Bunun yanında mutlaka dengeli bir beslenme programı ve düzenli yürüyüş de eklenmeli. Bu üçlü bir araya geldiğinde hem sağlıklı hem de kalıcı bir dönüşüm elde edebilirsiniz,” diyerek, disiplinli bir yaşam tarzının önemine dikkat çekti.
