GÜNAYDIN Değerli Okurlar,

Ortalama yaşam süresi artmaya devam ettikçe, birçoğumuz artık 80'li yaşlarımıza ve daha da ötesine kadar yaşıyoruz. Hayatın bu yeni dönemi, doğru zihniyet ve yaşam tarzıyla yaklaştığımız takdirde, neşe, huzur ve tatmin vadediyor.

Japon Psikiyatrist Dr. Hideki Wada, çok satan kitabı “ The 80 Year- Old Wall” ( 80 Yaşındaki Duvar)’ da tam da bu fikri ele alıyor. Dr. Wada, kitabında 60 ile 80 yaş arasındaki bireylerin ilerleyen yaşlarında gerçekten mutlu ve huzurlu olmalarına yardımcı olacak 44 temel ilkeyi özetliyor. Bu pratik, içten ve bilgilendirici öneriler, yaşlanmayı zarafet ve neşeyle karşılamak için bir yol haritası görevi görebilir:

Yürümeye devam edin – Hareket ilâçtır.

Öfkelendiğinizde derin nefes alın – Sakinlik berraklık getirir.

Kas sertliğini önlemek için yeterince egzersiz yapın – Esnek kalın, genç kalın.

Klima kullanırken su içmek çok önemlidir – Vücut sıvı alımı hayatî önem taşır.

Yetişkin bezleri kullanmaktan çekinmeyin – Konfor her şeyden önce gelmelidir.

Sık sık yürüyüş yapın – Hem bedeninizi hem de zihninizi canlandırır.

Unutkanlık yaşa bağlı değildir; beyninizi yeterince kullanmamanızdan kaynaklanır.

Aşırı ilâç kullanımından kaçının – Basitlik genellikle en iyi sonucu verir.

Kan basıncını veya şeker seviyesini yapay yollarla düşürmeye takıntılı olmayın – Denge önemlidir.

Yalnız olmak, yalnız hissetmek anlamına gelmez – Kendi başınıza olmanın tadını çıkarın.

Tembel olmak ayıp bir şey değil; dinlenmek şart.

Araç kullanmak riskli olabilir; ehliyetinizi bırakmayı düşünün – Güvenlik önemlidir.

Sadece zevk aldığınız şeyleri yapın – Tutkularınızın peşinden gidin.

Doğal arzular devam eder; onlara saygı duyun; sonuçta siz hâlâ insansınız.

Evinize kapanmayın – Dünya sizi bekliyor.

Sevdiğiniz şeyleri yiyin – Biraz kilo almak sorun değil.

Her şeyde dikkatli olun – Varoluş hali güçtür.

Kendinizi istenmeyen biri gibi hissettiren insanlardan uzak durun – Huzurunuzu koruyun.

Ekran süresini azaltın – Gerçek hayatı yaşayın.

Hastalıkla sadece savaşmak yerine, onunla yaşamayı öğrenin – Kabul etmek huzur getirir.

İnanın: "Yokuş yukarı bile olsa, bir yol mutlaka çıkar." – Umudunuzu kaybetmeyin.

Taze meyve ve salata tüketin – Vücudunuzu besleyin.

Duş sürelerinizi kısa tutun (10 dakika) – Yine sadelik önemli.

Uykuya dalmayı zorlamayın – Doğal olarak gelmesine izin verin.

Keyifli aktivitelere katılın – Mutluluk beyninizi harekete geçirir.

Düşüncelerinizi açıkça ifade edin – İletişimi fazla düşünmeyin.

Erken dönemde güvenilir bir aile hekimi bulun – Destek mekanizmaları oluşturun.

Biraz yaramaz veya inatçı olmak sorun değil – Eğlenin!

Katı görüşlerden vazgeçin – Esnek olun.

Demansı ilâhî bir lütuf olarak görün – Huzur getirebilir.

Öğrenme durduğunda yaşlanma başlar – Merakınızı koruyun.

Şöhret ve hırslardan vazgeçin – Sahip olduklarınız yeterli.

Masumiyet şu an sizin ayrıcalığınız – Bunu kucaklayın.

Daha fazla sorun = daha fazla hikâye – Hayat derslerle dolu.

Güneş ışığında keyif yapın – Ruh halinizi iyileştirir.

Başkalarına iyilik yapın – Vermek mutluluk getirir.

Acele etmeyin, günün tadını çıkarın; hayat bir yarış değil.

Arzu, hayata kıvılcımını verir – Hayal kurmaya devam edin.

Daima pozitif kalın – Bu her şeyi değiştirir.

Derin ve özgürce nefes alın – Hayat her nefeste gizlidir.

Hayatınızın kurallarını siz koyarsınız – Kontrolü elinize alın.

Her şeyi sakinlikle kabullenin – Huzur, kabullenmede yatar.

Mutlu insanlar her zaman sevilir – Neşe saçın.

Sık sık gülümseyin, bu iyi şans getirir. Gülümsemeniz çok güçlüdür.

***

Sağlık ve mutluluk dolu günleriniz bol olsun.