Bu hafta sizlere önemli bir konuyu, bağımlılık konusunu ele alıp siz değerli okurlarımla paylaşmak istedim.
Son zamanlarda güvenilirliğiyle bilinen kişi ve kurumlar hakkında yıllardır yaşadığımız bağımlılık sorununu yeniden gündeme taşıdı. Tanınan kişilerin ve kurumların böyle basında sıkça dile getirmesi, toplumun tamamını kapsayan önemli bir sağlık sorunu olduğunu gösteriyor.
Bağımlılık deyip geçmemek gerekiyor. Çok daha derinlere dayandığını belirterek erken evrede insanların fark edilmesi, tedavi sürecinde belirleyici oluyor.
Bağımlılığın belirtileri; günlük yaşam düzenindeki değişimler ortaya çıkarır. Sorumluluklarını yerine getirmemekle, sürekli aynı davranışı sergilemek bağımlılık davranışının işaretidir.
İnsan iyi hissetmek için değil, kötü hissetmemek için bağımlı hale geliyor. Bu bağımlılık madde bağımlılığı, alkol, sigara, teknoloji bağımlılığı, kumar vb. kapsar.
Geçmişte yaşanan olumsuzluklar, aile ortamı, kişilik sorunları, yoksulluk, ekonomik sıkıntılar, depresyon bağımlılığı tetikleyen unsurlardır.
Yukarıdaki faktörler tek başına bağımlılığı yaratmaz. Kişinin hayata bakışı, olumsuz durumlarda nasıl tavır takındığı ve durumuyla mücadele etmesi, zorluklarla baş etme becerisi önem arz ediyor.
Bu süreçlerde kullanılan dil çok önemli. Suçlayıcı ve azarlayıcı yaklaşım bağımlılığı gizleme eğilimini artırabilir. Kişiyi dışlamamalıdır. O kişi sağlıklı bir şekilde empati kurmalıdır.
Kurallar, sınır koyabilme ve sorumluluk alma becerisine sahip kişilerin bağımlılık düzeylerinin yok denecek kadar az olduğu anlaşılmıştır.
Dijital bağımlılıklar meselesi cebimizde duruyor. Günde beş saatten fazla ekranda geçiyor ve yaşamımızı etkiler hale geliyor. Değişmekte fayda var. Dijital bahiş oyunların küçük ödüllerle sistemi bizi daha fazla olmaya teşvik ediyor. Oyun oynayan birey haline getiriyor.
Dürtü kontrolü tam olarak gelişmemişse dijital bağımlılık kaçınılmaz hale geliyor. Öz denetim becerileri, dikkat, duygu düzenlemeleri yeterince gelişmemişse sorunlar sizi olumsuz yönde götürebiliyor.
Günlük yaşam becerilerini sağlıklı ortamlarda yaparak bağımlılık düzeyini en aza çekmek, belirlemek önemli.
Yani burada noktalarken siz değil, okurlarımıza bağımlılıktan uzak, sizlere mutlu edecek hayatlara sahip olmanın diliyle sağlıklı kalın, neşeyle kalın.
Önümüzdeki haftalar yeniden buluşmak amacıyla.
