Bu hafta sizlere farklı bir konuyu ele almak istedim.Uzun ömürlülük kavramı hakkında Dr.Ayşegül Çoruhlu’nun tespitlerini sizinle paylaşmak istedim.
Takvimde hepimiz aynı hızla ileriyoruz.Bir yıl herkes için bir yıldır.Ne kadar enerji üretebildiklerine, hasarlarını ne ölçüde onarabildiklerine ve artıklarını ne kadar iyi temizleyebildiklerine bakarlar.Bunu örnekle açıklayacak olsak;tek yumurta ikizlerinde görebiliriz.Çocukların genetik yapıları aynı olsa bile ;biri kötü besleniyor,az uyuyor ve hareketsiz yaşıyor;diğeri doğru besleniyor,egzersiz yapıyorsa 10 yıl sonra aralarında belirgin bir farkı gözlemlemek mümkün.Yaşlanmayı durduramayız ama yaşlanma hızını yavaşlatmak elimizde.
Zaman sınırsız değil;farkında olmadan ‘’Daha çok vakit var’’ hissi farkında olmadan sınırsız olduğu algısı yaratıyor.Ertelediklerimizi gerçekleştirebilecek kadar sağlıklı zamana sahip olma arayışıdır.
Mitokondriler’’hücrelerimizin enerji pilleridir.Yediğimiz yiyeceklerin türü bu pillerin verimli çalışmasına katkıda bulunurlar.Sürekli işlenmiş gıdalar,rafineri şekerler mitokondrilerin taşıyabilecek-lerinden fazla yük koymuş oluruz.
Mitokondrilerin genç tutmanın yolu tek bir mucizevi besinden değil beslenme ,uyku,egzersiz,doğru öğün zamanlamasının birlikte düzenlenmesinden geçer.
Yaşla birlikte kaybettiğimiz metabolik esnekliği kazanmak için;sağlıklı besinleri tüketmek ,rafine karbonhidratları azaltmak,yeterli proteini almak ,kasları çalıştırmak ve sürekli atıştırmak önemli.Özel likle akşam yemeğini erkene çekmek ve gece boyunca sindirim sistemine dinlenme süresi vermek önemli
Değişen günümüzde hücreleri incelerken yapay zeka yardımıyla daha kısa zamanda inceleme şansı oluyor.Bu nedenle longevity bilimin en büyük güçlerinden biri yapay zekanın hızla devreye girmesidir.
Burada asıl sorun ;bu teknolojileri kullanılabilir hale gelene kadar bilim insanlarının tavsiye ettiği yöntemleri kullanmakta fayda var.
Uzun yaşamak giderek daha belirgin hale geldiğini akıldan çıkarmadan herkese sağlıklı ve uzun yıllar dilerken yazımı burada noktalıyorum.
Neşeyle kalın…
